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पेट में गैस क्यों बनती हैं और इसे दूर करने करने का क्या उपाय है ?

पेट में गैस क्यों बनती हैं और इसे दूर करने करने का क्या उपाय है ?

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पेट में गैस क्यों बनती हैं और इसे दूर करने करने का क्या उपाय है ?

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एसिडिटी एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट में मौजूद एसिड बार-बार ऊपर आता है और भोजन नली में वापस चला जाता है और छाती मे दर्द का कारण बनता है। । एसिडिटी, जिसे एसिड रिफ्लक्स के रूप में भी जाना जाता है,यह एक बहुत ही सामान्य बेचैनी है जो दुनिया भर के लोगों को प्रभावित करती है।

चिकित्सा के संदर्भ में अम्लता को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) के रूप में जाना जाता है। यदि कोई सप्ताह में दो या तीन बार लगातार एसिड रिफ्लक्स का अनुभव करता है, तो उन्हें चिकित्सा सहायता लेनी पड़ सकती है।

एसिडिटी रोग क्या है?

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, जिसे आमतौर पर जीईआरडी के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट का एसिड नियमित रूप से बहता है। अन्नप्रणाली में एसिड की उपस्थिति के कारण अन्य लक्षणों के साथ छाती मे जलन होती है। इसके अलावा, यह ऊतक को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

एसिड रीफ्लेक्स कैसे होता है?

हमारे पेट में पाचन एसिड के अधिक स्राव के कारण एसिडिटी की समस्या होती है। भोजन करते समय जब हम भोजन को निगलते हैं, तो यह पेट में गले से गुजरता है। एसिडिटी तब होती है जब पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां पाचन के लिए अतिरिक्त एसिड का उत्पादन करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप छाती क्षेत्र में जलन होती है। यह उन लोगों में बहुत आम है जो बहुत जंक और ऑयली खाना खाते हैं।

एसिडिटी के कारण क्या हैं?

• अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों के कारण

• कुछ दवाओं के साइड-इफेक्ट के रूप में

• अम्लता उत्प्रेरण खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन के कारण

• अस्वस्थ चिकित्सा की स्थिति के कारण

• अन्य स्थितियों जैसे नींद की कमी, तनाव आदि के कारण।

• आहार और जीवन शैली अम्लता की घटना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चॉकलेट, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, कॉफी, चाय, और अल्कोहल सभी आपके निचले ओशोफैगल स्फिंक्टर के आराम में परिणत होते हैं।

• अम्लता के महत्वपूर्ण कारणों में से एक अन्नप्रणाली का अनुचित कार्य है। इसके अनुचित कामकाज के कारण या तो यह हो सकते हैं कि यह कमजोर हो गया है या इसकी अनुचित छूट है।

• सिगरेट या तंबाकू चबाने से निकोटीन का सेवन एसिडिटी का कारण बनता है।

• गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी एलईएस के कमजोर होने का कारण बनते हैं।

• अन्य कारकों में से, मोटापा भी एसिडिटी का कारण बन सकता है। आपके अतिरिक्त वजन का दबाव आपके पेट को नीचे धकेलता है जो निचले ओशोफैगल स्फिंक्टर पर हावी हो सकता है, इस प्रकार आपके पेट में मौजूद एसिड के बैकफ्लो को भोजन नली में डाल देता है।

एसिडिटी के लक्षण क्या हैं?

एसिड भाटा के लक्षण जो रोगी अनुभव करते हैं:

  • छाती मे जलन
  • छाती में दर्द
  • घरघराहट
  • जी मिचलाना
  • उल्टी
  • आवर्तक निमोनिया
  • दंत क्षरण
  • सांसों की बदबू
  • निगलने पर दर्द या कठिनाई
  • आपके गले में सनसनी
  • आपकी छाती में जलन जो मुख्य रूप से खाने के बाद होती है।

यदि रात के समय एसिडिटी होती है, तो निम्न लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• सूखी खांसी

• दमा का रोग

• बाधित नींद

• स्वरयंत्रशोथ

यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों में से किसी का सामना कर रहे हैं, तो अपने आस-पास के सबसे अच्छे डॉक्टरों के साथ एक नियुक्ति बुक करें!

एसिडिटी का निदान कैसे करें?

हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स के सामान्य लक्षण हैं और इनका निदान करना आसान है। हालाँकि, ये स्थितियाँ छाती की समस्याओं से भ्रमित हैं:

• निमोनिया

• छाती की दीवार में दर्द

• पल्मोनरी एम्बोलस

• दिल का दौरा

यदि आप लेख में दिए गए लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर या सामान्य चिकित्सक से परामर्श करें। गर्ड के निदान में विशिष्ट चिकित्सा परीक्षण शामिल हो सकते हैं जैसे:

• आपके पेट और गले के एक्स-रे

• एक ऊपरी जठरांत्र एंडोस्कोपी। यह परीक्षण आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके पेट और आपके अन्नप्रणाली के अस्तर को देखने में सक्षम करेगा।

हार्टबर्न के लिए घरेलू उपचार

हार्टबर्न को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार एक अच्छा तरीका हो सकता है। यहाँ बाजार में कुछ प्राकृतिक और आसानी से उपलब्ध पदार्थ हैं जो हार्टबर्न का इलाज कर सकते हैं:

  • केला

जब यह केले के स्वास्थ्य लाभों पर पहुंचता है, तो यह पोटेशियम सामग्री में समृद्ध होता है और इसमें प्राकृतिक एंटासिड होते हैं जो अम्लता से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह एसिडिटी और गैस की समस्या के लिए सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक है। एक प्राकृतिक एंटासिड होने के नाते, अम्लता के लिए केला आपके पेट में एसिड के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा है, इस प्रकार हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, केले में प्रोटीन और सल्फर भी होता है, जो भोजन को कुशलता से पचाने में मदद करता है।

  • तुलसी

तुलसी अधिक श्लेष्म उत्पादन के लिए आपके पेट को उत्तेजित करने में मदद करती है। तुलसी के पत्तों में सुखदायक और कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो आपको तुरंत एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। जब आप अपने पेट में जलन का अनुभव कर रहे हों, तो एक कप पानी में तुलसी के 3-4 पत्ते उबालें और इसे पी लें। आप तुलसी के पत्ते भी खा सकते हैं। यह एसिडिटी के लिए सबसे प्रभावी और प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है।

  • ठंडा दूध

ठंडा दूध कैल्शियम, विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो आपको स्पष्ट, स्वस्थ और चमकती त्वचा पाने में मदद करता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी आपकी मदद करता है और सीने में एसिडिटी के लिए सबसे अच्छा साबित घरेलू उपचारों में से एक है। कैल्शियम की मात्रा से भरपूर होने के कारण, यह आपके पेट को अतिरिक्त एसिड के निर्माण से रोकता है और अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करता है, इस प्रकार यह आपको एसिडिटी से राहत दिलाता है।

  • सौंफ के बीज

सौंफ के बीज को “सौफ” भी कहा जाता है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह एसिडिटी का इलाज करने के लिए घरेलू उपचारों में से एक है, क्योंकि इसमें आवश्यक तेल होते हैं जो आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सुखदायक प्रभाव प्रदान करते हैं। एक बार जब आप अपने भोजन के साथ किया जाता है, तो कुछ सौंफ़ बीज चबाएं क्योंकि यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र की ओर जाता है। एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाने के लिए आप उन्हें चाय में भी मिला सकते हैं।

  • नारियल पानी

नारियल पानी पीने से आपके पेट में श्लेष्मा पैदा करने में मदद मिलती है। यह एसिड के अत्यधिक स्राव के प्रभाव से आपके पेट को बचाने में मदद करता है। जब आप नारियल पानी पीते हैं, तो यह ph अम्लीय स्तर को क्षारीय में बदल देता है और आपको सूजन से राहत दिलाता है।

एसिडिटी रोग जोखिम और जटिलताए-

यदि एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी का समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो यह लंबी अवधि में कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। कई जोखिम वाले कारक और जटिलताएं हैं जो अनुपचारित जीईआरडी से जुड़ी हैं, जिसमें कैंसर के बढ़ते जोखिम भी शामिल हैं।

जिन परिस्थितियों में एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ सकता है उनमें शामिल हैं:

• गर्भावस्था

• पेट का खाली होना

• मोटापा

• हायटाल हर्निया (डायाफ्राम में पेट के शीर्ष का उभार)

इसके अतिरिक्त, कुछ अन्य कारकों के परिणामस्वरूप एसिड हो सकता है। इनमें से कुछ कारकों में शामिल हैं:

• चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थ पीना

• बड़े और भारी भोजन करना

• देर रात भोजन करना

• कुछ दवाओं का सेवन

• धूम्रपान

• खाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे तले हुए या वसायुक्त भोजन

एसिड भाटा की जटिलताए-

यदि एसिड रिफ्लक्स या एसिडिटी की समस्या को छोड़ दिया जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है। एसिड भाटा की जटिलताओं में शामिल हैं:

• कैंसर

• अत्यधिक उल्टी

• निगलने में कठिनाई

• आमाशय का फोड़ा

• गंभीर छाती और पेट में दर्द

part 2

पेट में गैस बनने का कोई एक निश्चित कारण नहीं है बल्कि इसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। जैसे कि अधिक समय तक भूखे रहना, तीखा भोजन करना, अधिक मात्रा में भोजन करना, गैस बनाने वाले भोज्य पदार्थ का सेवन करना जैसे ही राजमा, छोला आदि। तनाव में रहना, अल्कोहल का अधिक सेवन करना, भोजन ठीक से हजम नहीं होना। इस तरह की समस्याएं गैस बनने का कारण हो सकती हैं।

आइए जानते हैं पेट में बन रही गैस की समस्या को दूर करने के लिए हम कौन-कौन से उपचार कर सकते है

चित्र आभार: गूगल

नींबू के रस के द्वारा- पेट में गैस बनने पर खाने के बाद नींबू पानी का सेवन जरूर करें। इससे पेट में बनने वाली गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं। आधे गिलास पानी में आधा कटा नींबू डालकर पीने से आपके द्वारा खाया गया भोजन आसानी से पच जाएगा। जिससे आपके पेट में गैस बनने की समस्या नहीं होगी और आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

मसालेदार भोजन से परहेज करें- पेट में गैस बनने की समस्या का उपचार करने के लिए मसालेदार भोजन से परहेज करें। कभी-कभी अधिक मसालेदार भोजन के सेवन करने से गैस बनने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इसलिए मसालेदार भोजन से दूरी बनाएं। कोशिश करें कि कम से कम मसालेदार भोजन का सेवन अपने दैनिक जीवन में करें यह आपके स्वास्थ्य एवं शरीर के लिए लाभकारी होगा।

अजवाइन और काला नमक- अजवाइन और काला नमक के सेवन से आप गैस बनने की समस्या को दूर कर सकते हैं। एक चम्मच अजवाइन के साथ चुटकी भर काला नमक भोजन करने के बाद चबाकर खाएं इससे गैस की समस्या से तुरंत राहत मिलेगी।

हींग- पेट में गैस की समस्या को दूर करने के लिए हींग सबसे बेहतरीन उपायों में से एक माना जाता है। हींग के सेवन करने से गैस बनने की समस्या नहीं होती हैं। अगर आपको गैस संबंधी समस्या है तो अपने भोजन में हींग को जरूर शामिल करें। यदि आपको भोजन करने के बाद पेट में गैस बन रही हो तो एक चम्मच हींग खाकर पानी पी लें। इससे क्षण भर में ही पेट में बन रही गैस की समस्या से राहत मिलेगी।

जीरा पानी- जीरा पानी के द्वारा आप गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं इसके लिए आपको जीरे को भून कर पीस लें,और फिर हल्के गर्म पानी में जीरा पाउडर को डालकर सेवन करें। दिन में दो बार जीरा पानी का सेवन करने से आपके पेट में बन रही गैस की समस्या से निजात मिलेगा।

पानी का अधिक सेवन करें- रोजाना अपने दैनिक जीवन में आठ से दस गिलास पानी जरूर पीएं। इससे आपकी पाचन क्रिया तंदुरुस्त रहेगी, कब्ज की समस्या नहीं होगी और आप पेट में बन रही गैस की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

 

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